Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Упражнение «Земные круги» приведет в порядок функции легких, сердца и почек

Этот комплекс является вариантом "Небесных кругов". Круги описываются перед грудью, а не над головой. Он рекомендуется пожилым, ослабленным или больным людям. С помощью упражнений можно привести в порядок функции легких, сердца, почек и внутренних органов груди, живота и нижней части живота (даосы называют их саньцзяо или «тройной обогреватель»). Они эффективны также для предупреждения и лечения впалой груди, горбатости, головокружения и отвислых грудей у женщин.

Упражнение «Земные круги» приведет в порядок функции легких, сердца и почек

1. Подготовительное положение: Ноге на ширине плеч, руки согнуты перед грудью ладонями вниз (рис. 1).2. Выполнение: Тело немного повернуть влево, обе руки при этом вытянуть влево и сделать полшага левой ногой также влево. Руки вытягивать» как можно дальше, приняв положение "лучника" (рис. 2).

Затем руками перед грудью описать горизонтальный круг но часовой стрелке, изменив положение тела из позиции "лучник", опирающийся на переднюю ногу на "лучник" с опорой на заднюю ногу. Тело при этом слегка поворачивается вперед влево и затем немного вправо с отклонением туловища назад (рис. 3). Повторить круговые движения 8 раз; затем повернуть тело в правую сторону симметрично предыдущему положению и выполнить 8 круговых движений против часовой стрелки (рис. 4, 5). Вместе получается 16-круговых движений.







Похожие статьи

Новая работа принцессы Саудовской Аравии поставила на уши мир моды. Такого просто не может быть!
Рассмотрение 13 поз, которые расскажут все о вас наблюдательному собеседнику - Ok'
Если у тебя пластиковые окна, прочти это: 2 вещи, о которых установщики забывают сказать.
5 рецептов вкусных домашних тортов (подборка) –
Как правильно просить Ангела-Хранителя о помощи. Он обязательно поможет! —
ЭТОТ ТОРТ СТАЛ НАШИМ любимчиком. ШОКОЛАДНО-МАКОВЫЙ ТОРТ С ПЕРСИКОМ –
«На 20 лет постарела»: поклонники огорчены переменами во внешности Леры Кудрявцевой
Аркадий Мамонтов: биография, образование и семья, карьера журналиста, популярные документальные фильмы, отзывы критиков
Картофель поможет сэкономить деньги и освещать комнату в течение месяца –
Архивы к
Райский ужин за бюджетные деньги: Острая Курица в Сливочном Соусе –
Архивы помощь
Архивы железная
Синхронное выступления барабанщиков на шоу - Видео
Тренировка anti-age: как почувствовать себя на 10 лет моложе —


СЕЙЧАС ЧИТАЮТ